Эти два переходных упражнения взяты из Drew Hanlen’s Transition Drill Book.
Эти два переходных упражнения взяты из Drew Hanlen’s Transition Drill Book. Drew является тренером консультантом NBA по стратегическим навыкам.
1) Push it 4v4 Расстановка: Игроки разделены на четыре команды по четыре игрока. Команда из четырех человек начнет в нападении, команда из четырех начнет в защите, и еще одна команда из четырех расположены на каждой лицевой линии. Шаг 1: Черная команда играет 4х4 против Красной команды на половине площадки. Во время броска (независимо от того, удачного или нет), Синяя Команда перейдет в нападение против Черной Команды, которая переходит в оборону. Шаг 2: Синяя команда сыграет 4х4 против Черной команды на противоположной половине площадки. Во время броска (независимо от того, удачного или нет), Зеленая команда перейдет в нападение против Синей команды, которая вернется в оборону, чтобы продолжить упражнение. Дополнительная информация: Если защита перехватит мяч, то они перейдут в нападение против команды, которая потеряла мяч. При удачной атаке, ждущая на лицевой линии команда, перейдет в нападение против них, чтобы продолжить тренировку.
2) Вернись назад Расстановка: Игроки разделены на две команды по 5 игроков. Черная команда начнёт упражнение с подбирающим (1), защитником (5), передающим (2), атакующим (3) и игроком на середине площадки, готовым к переходу в защиту (4) в ситуации 2 на 1.Красная Команда начнет с защитником (x1), переходящим защитником (x2), передающим (x4), атакующим (x5) и игроком на половине корту(x3), готовым к нападению в паре с х5 в ситуации 2 на 1. Шаг 1: На схеме слева: 01 передает мяч 02, который передаст дальше 03-у, который атакует с 04-м x1-го в ситуации 2 на 1. Во время передач мяча x2 делает рывок в защиту и попытается занять позицию на уровне мяча. Нападение получает попытку на один бросок.
Шаг 2: На нижней схеме: Атакующий 03 игрок, который бросает или теряет мяч, должен сделать рывок в защиту, в то время как защитник х1 должен обеспечить подбор мяча, а затем передать мяч своему партнеру х4 к боковой линии. Если защитник перехватит мяч, он может быстро передать мяч одному из своих партнеров (01 или 02) к боковой линии. Как только игрок получает передачу, он передает мяч своему товарищу по команде, который готов атаковать с фланга.
Шаг 3: Атакующий игрок, который не делает рывок обратно в защиту, переходит в позицию ожидания на половине корта. Защитник, выполнивший передачу в отрыв, перейдет на позицию передающих игроков, а другой защитник станет ожидающим защитником в штрафной площадке.
В. Мельничук перевод 04.02.2019 года
_pictogram.svg.png)
