Упражнение перехода от защиты в нападения и наоборот. 5 против 4 и 4 на 4.

Задача упражнения: Упражнение имитирует игровые ситуации в нападении и защите.

Схема слева вверху.  Стартуем с 4 защитниками против 5 нападающих. После смены владения мячом (защита перехватила мяч или сделала побор или нападение успешно завершило атаку) нападающий который располагается ближе к лицевой линии уходит с площадки и начинается нападение 4 на 4 на противоположную корзину. Предположим, что 4 синих промахнулся и 1 красных сделал подбор мяча.

      Если новое нападение успешно завершило атаку или защита овладела мячом, то команда синих начинает нападение  5 против 4 опять. После определенного количества атак или установленного времени команды меняют условия.
В. Мельничук  2008 год